KΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!

Πολλές Ευχές για ένα καλύτερο μέλλον!!

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου (για αθλητές και όχι μόνο)

Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και, έχω την εντύπωση πως, οι περισσότεροι γύρω μου είναι ”συναχομένοι”. Γενικά, οι δρομείς αντιμετωπίζουμε συχνά νοσήματα του ανώτερου αναπνευστικού (Upper respiratory tract infections URTI). Σκεφτείτε πως το 50-70% των μαραθωνοδρόμων θα ”περάσουν” κάποιο URTI τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τον αγώνα (αντίστοιχα, το 40% των κολυμβητών τις 4 πρώτες εβδομάδες μετά τον αγώνα στόχο).
Όσο καλά κι αν πάει το πρόγραμμα προπόνησης, μια ίωση θα σε φρενάρει τουλάχιστον, γεγονός που όλοι θέλουμε να αποφύγουμε.
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας και να ξεφύγουμε από τα κρυολογήματα; 

14ος Λαϊκός Δρόμου Δαφνίου

Την Κυριακή 13 Ιανουρίου ο ΑΠΣ "Απόλλων" Δυτικής Αττικής διοργανώνει αγώνα δρόμου 10 χλμ. με την ονομασία "14ος Λαϊκός Δρόμου Δαφνίου". Παράλληλα θα διεξαχθεί και αγώνα 2 χλμ. για παιδιά ενώ στις παραπάνω αποστάσεις θα διεξαχθεί και περιπατητικός αγώνας.

Ακολουθεί η προκήρυξη του αγώνα:

Για δέκατη τέταρτη συνεχή χρονιά, ο ΑΠΣ «ΑΠΟΛΛΩΝ» ΔΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ προσκα­λεί 

Αποτελέσματα αγώνα Run the Lake 2012

Επιτέλους βγήκαν τα σωστά αποτελέσματα του αγώνα.

Tα αποτελέσματα παρέχονται από την εταιρία hex.gr

Τελικά Αποτελέσματα

RTL_Final_16.12

Πηγή: runthelake.gr

2ος Αγώνας Δρόμου στην Αίγινα. 27 Ιανουαρίου 2013

 

"2ος ΑΓΩΝΑΣ  ΔΡΟΜΟΥ 8 χλμ «ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ  2013"

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αίγινας σε συνεργασία με τον Όμιλο Αθλοπαιδιών Κούρος Αίγινας, υπό την αιγίδα του Δήμου Αίγινας, διοργανώνει τον 2ο αγώνα  με την επωνυμία «ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ 2013» στην περιοχή της  Αίγινας.

Υψηλές απαιτήσεις για το αγωνιστικό ορεινό τρέξιμο

Το αγωνιστικό ορεινό τρέξιμο τείνει τελευταία να γίνει μια νέα μόδα για αρκετούς δρομείς. Οι ολοένα και περισσότεροι αγώνες που διοργανώνονται σε όλη την Ελλάδα, δημιουργούν προκλήσεις για τους λάτρεις της περιπέτειας και των δυσκολιών που παρουσιάζουν οι ορεινές διαδρομές. Η υπερπροσπάθεια που καταβάλλουν όσοι συμμετέχουν και η κούρασή τους φαίνεται ότι αξίζει πραγματικά τον κόπο, αφού η επαφή με τη φύση και τις μοναδικές ομορφιές της, αποτελούν την καλύτερη ανταμοιβή, σε συνδυασμό βέβαια με την ικανοποίηση για την επίτευξη του στόχου που για άλλους είναι η διάκριση ενώ για άλλους απλά ο τερματισμός.