Ξεπέρασαν κάθε προσδοκία οι συμμετοχές στον Άη Γιώργη Πάρνηθας

Η αγωνιστική χρονιά δεν θα μπορούσε να ξεκινήσει καλύτερα. Το δίδυμο Γιάννης Θεοχαρόπουλος - Μαρίνα Αναστασίου μας χάρισαν μια απίστευτη διαδρομή, σε μια άγνωστη γωνιά -για τους περισσότερους- του αγαπημένου βουνού των Αθηναίων, της πανέμορφης Πάρνηθας. Η διαδρομή παιχνιδιάρικη, περνούσε από τρεχούμενα νερά, λάσπες, ρυάκια, πηγές, πλατάνια ανεβαίνοντας για το εκκλησάκι του Άη Γιώργη και κατέβαινε γρήγορα χαρίζοντας την αίσθηση του λούνα παρκ στα μεγάλα παιδιά που χαρήκαμε τον αγώνα όσο τίποτα άλλο.

To τρέξιμο έχει ηλικία;

Το τρέξιμο και η ηλικία του...
Τελικά το τρέξιμο έχει ηλικία; Μάλλον όχι… Κι εκτός από το τρέξιμο από ότι φαίνεται και οι επιδόσεις δεν έχουν ηλικία.

Δεν είναι μόνο οι... χρονολογίες γέννησης πολλών δρομέων που μας κάνουν να αναθεωρούμε τις γενικές παραδοχές περί γήρανσης αλλά και οι πολλές ομολογουμένως περιπτώσεις γηραιών δρομέων που σημειώνουν «νεανικές» επιδόσεις.

Πιο πρόσφατο παράδειγμα, η Αμερικανίδα Λίμπυ Τζέιμς που μπήκε στο Hall of Fame των δρομέων

76χρονη τρέχει ημιμαραθώνιο σε χρόνο ρεκόρ 1:45:56!!!

Μας αρέσει να ασχολούμαστε με τα ρεκόρ των μεγάλων ηλικιών, κυρίως γιατί είναι η απόδειξη πως ο αθλητισμός, η προσπάθεια και οι στόχοι δεν έχουν ηλικία. Αυτή τη φορά μας εξέπληξε η 76χρονη Αμερικανίδα Libby James που τερμάτισε Ημιμαραθώνιο σε 1:45:56.

Αυτό έγινε το σαββατοκύριακο που μας πέρασε στον Ημιμαραθώνιο της "Walt Disney World" (ναι πρόκειται για τον μαγικό κόσμο της γνωστής παραγωγής καρτούν), μια διοργάνωση που φέτος γιόρτασε τα 20 της χρόνια και στην οποία 

Ολοκληρώθηκε ο 1ος αγώνας της χρονιάς στο Δαφνί!

Ο πρώτος μεγάλος αγώνας της χρονιάς πραγματοποιήθηκε παραδοσιακά στο Άλσος Δαφνίου την Κυριακή 13 Ιανουαρίου. Ο σύλλογος Απόλλων Δυτικής Αττικής διοργάνωσε για 14η χρονιά επιτυχώς τον αγώνα συγκεντρώνοντας σχεδόν 1000 δρομείς που ουσιαστικά καλωσόρισαν δρομικά το 2013. Νικητές ήταν ο Άκης Αναγνώστου στους άνδρες με 34:56 και η Φιλίππα Πουλίδου στις γυναίκες με 42:18. Παράλληλα διεξήχθη και αγώνας 2χλμ για παιδιά.

Εντυπώσεις απο τον 14ο Αγώνα Δρόμου στο Άλσος Δαφνίου 10χιλ.

Η μέρα σήμερα ήταν ηλιόλουστη και φανταστική. Ήταν η πρώτη μου συμμετοχή στον συγκεκριμένο αγώνα χωρίς να γνωρίζω και πολλές λεπτομέρειες για την διαδρομή.

Πήρα πληροφορίες ότι περιέχει ανηφορικά σημεία με αποκορύφωμα το 4ο-5ο χιλ. 

Φτάνοντας εκεί έμεινα αρκετά εντυπωσιασμένος από το τοπίο και την ομορφιά που είχε το μέρος.

Εδώ είμαστε λοιπόν στο στοιχείο μας. 

Πως να αποφύγετε τον "τοίχο" και να πετύχετε ατομικό ρεκόρ στο μαραθώνιο!

Μερικές δεκαετίες πριν ένας από τους κορυφαίους δρομείς όλων των εποχών ο Emil Zatopek είπε: «Αν θες να τρέξεις, τρέξε ενα μίλι, αν θες να ζήσεις μια εμπειρία ζωής τρέξε ένα μαραθώνιο». Από τους χιλιάδες δρομείς ωστόσο που δοκιμάζουν να ζήσουν αυτή την εμπειρία οι 2 στους 5 αναφέρουν ότι κατά την διάρκεια του μαραθώνιου δρόμου βίωσαν τα οδυνηρά αποτελέσματα της εξάντλησης των ενεργειακών πηγών (γλυκογόνο).

Είναι γνωστό πως σε υπομέγιστες και παρατεταμένες προσπάθειες το μεγαλύτερο 

Τρέξιμο και φυσική κατάσταση

Είμαι σίγουρος πως όλοι έχετε ακούσει τον όρο φυσική κατάσταση. Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε γενικά το σύνολο των σωματικών ικανοτήτων.  Η φυσική κατάσταση είναι ένα «κράμα» από τις εξής ιδιότητες:

Διάδρομος, ένα μέσο στη προπόνηση σας

Είμαστε ήδη στον χειμώνα, οι μέρες έχουν τη μικρότερη διάρκεια, η απογευματινή προπόνηση όλο και συρρικνώνεται χρονικά για τους περισσότερους αφού οι προσωπικές υποχρεώσεις δεν επιτρέπουν πρωινές προπονήσεις. 

Η διάθεση για προπόνηση μπορεί να υπάρχει αλλά δεν υπάρχει πάντα ο απαραίτητος χρόνος, τουλάχιστον τις ώρες της μέρας που θα θέλαμε. 

Κάποιες μέρες θα βρέχει, κάποιες άλλες θα κάνει πολύ κρύο ή άλλες υποχρεώσεις θα μας υποχρεώσουν να αναβάλουμε ή στην καλύτερη περίπτωση έστω να μεταθέσουμε για μερικές ώρες την προπόνηση, με αποτέλεσμα να μην ακολουθούμε το πρόγραμμα της προπόνησης όπως είναι και η απόδοση να πέφτει βδομάδα με τη βδομάδα.