Τρέξιμο για παιδιά

Παιδιά που κινούνται ελεύθερα στο ύπαιθρο δεν έχουν, συνήθως, περιττό βάρος και βρίσκονται σε θαυμάσια κατάσταση. 

Αν θελήσουν οι ενήλικοι να παρακολουθήσουν το πολύωρο κυνηγητό τους, θα καταλάβουν αμέσως πόσο άριστη είναι η κατάσταση των υγιών παιδιών, χαρούμενων για το τρέξιμο.

Τα παιδιά θέλουν να τρέχουν, όταν δεν έχουν περιττά βάρη.

Πολλά είναι σήμερα υπέρβαρα και υποφέρουν από αρρώστιες, που συνήθως, παρουσιάζονται μόνο στους μεγάλους.

Σύμφωνα με μία μελέτη, που έγινε στην Αμερική, υπάρχει ήδη αρτηριοσκλήρωση στην παιδική ηλικία. 

Σωστή, μετρημένη τροφή πρέπει να παρέχεται σε συνδυασμό με αρκετή κίνηση. 

Ακόμα αξίζει να σημειώσουμε, πως η άσκηση προλαβαίνει τη δημιουργία λιποκυττάρων στα χρόνια της αναπτύξεως και με τον τρόπο αυτό περιορίζει τη δυνατότητα παχυσαρκίας στην ενηλικίωση. 

Μην ξεχνάτε πως ένα παχουλό παιδί σημαίνει κατά κανόνα έναν χοντρό ενήλικο. Μόνο που τα παιδιά πρέπει να πάρουν την άσκηση σαν παιχνίδι. 

Βέβαια, τα παιδιά καλύπτουν σ' ένα συνηθισμένο απόγευμα παιχνιδιού μεγάλες αποστάσεις, κάνουν, όμως, πολλά διαλείμματα. 

Το ομαδικό τρέξιμο της οικογένειας πρέπει να μοιάζει πολύ μ' ένα παιχνίδι. 

Τα παιδιά δεν χρειάζονται ιδιαίτερα κίνητρα, όπως, για παράδειγμα, οι μεγάλοι. 

Με μία άσκηση γεμάτη ποικιλία μπορούμε να κινήσουμε το ενδιαφέρον τους. 

Το έδαφος πρέπει να μην είναι μονότονο, ούτε η φυσική ομορφιά της διαδρομής, διαφορετικά θα χάσουν γρήγορα οι νεαροί μας το ενδιαφέρον τους.

Πηγή: Βιβλιογραφία