Καρδιά και κυκλοφοριακό Νο1

Η καρδιά είναι ένας κοίλος μυς, που τροφοδοτεί με συστολές (παλμούς) όλο τον οργανισμό με αίμα και οξυγόνο. Το όργανο αυτό είναι ένα θαύμα κατασκευής σε αξιοπιστία και απόδοση. 

Στους κανονικούς 70 χτύπους το λεπτό διοχετεύει η καρδιά 5-7 λίτρα αίμα στο κυκλοφοριακό σύστημα. Με 4200 χτύπους την ώρα πρέπει να τροφοδοτηθούν 400 λίτρα αίμα στον οργανισμό. Και με περίπου 100.000

παλμούς την ημέρα, φτάνουμε σε μια τροφοδοσία 10.000 λίτρων αίματος.

Όπως κάθε άλλος μυς έτσι και η καρδιά πρέπει να είναι εξασκημένη, για να πετύχει αυτή την απόδοση.

Στην εικόνα παρακάτω βλέπετε χαρακτηριστικά την διαφορά ενός αγύμναστου με έναν γυμνασμένο.

Το τρέξιμο και άλλες μορφές αερόβιας άσκησης προξενούν:

• Μεγαλύτερη χωρητικότητα καρδιάς.
• Δυνατό μυοκάρδιο.
• Καρδιά μεγάλης απόδοσης.
• Μεγάλη ποσότητα παροχής αίματος με κάθε παλμό.
• Διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών και της δυνατότητας καλής κυκλοφορίας του αίματος μέχρι μεγάλης ηλικίας.
• Ρύθμιση της κανονικής πιέσεως του αίματος, όταν τα αθλήματα γίνονται συστηματικά. Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα.
• Αύξηση του αριθμού των τριχοειδών αγγείων.
• Ολόκληρος ο οργανισμός τροφοδοτείται καλύτερα με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες.
• Η κυκλοφορία γίνεται χωρίς προβλήματα και δεν εγκυμονεί κινδύνους, όπως θρομβώσεις κλπ.

Πηγή: Βιβλιογραφία