Η τεχνική τρεξίματος No2

Που πρέπει να πατάει το πόδι στο έδαφος;

• Το πάτημα του ποδιού σε σχέση με το κέντρο βάρος είναι ένα σημαντικό θέμα.
• Το πόδι πρέπει να προσγειώνεται όσο το δυνατό πιο κοντά στο σώμα και ΟΧΙ μπροστά από το γόνατο.

• Αυτοί που πατάνε με ολόκληρο το πόδι τρέχουν με "πλατυποδία". Έτσι γρηγορότερα παρουσιάζονται ενοχλήσεις στα πόδια και στην σπονδυλική στήλη.
• Αν το πόδι προσγειωθεί, όταν το γόνατο είναι σχεδόν τεντωμένο, τότε ενεργεί σαν φρένο. Η πρόσκρουση χτυπάει άμεσα το πόδι και τη σπονδυλική στήλη. Αυτό το λάθος οδηγεί σε ενοχλήματα.

Πηγή: Βιβλιογραφία